El 29 de septiembre de cada año es la fecha
elegida para celebrar el Día Mundial del Corazón. Esta efeméride permite concientizar
a la población mundial acerca de la necesidad de prevenir las enfermedades
cardiovasculares y otros problemas de salud relacionados con este órgano tan
importante.
Se calcula que en todo el planeta fallecen
alrededor de 17,5 millones de personas a causa de enfermedades del corazón. De
hecho, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel
mundial y se cree que para el año 2030, la cifra llegue a 23 millones por año.
Por eso, este día de concientización sirve
para establecer modificaciones en los hábitos diarios que conduzcan a una vida
más sana. Por ejemplo, cocinando e ingiriendo alimentos saludables; realizando
más ejercicio físico y evitando factores de riesgo cardiovascular como el
sedentarismo o el consumo de tabaco.
Por otra parte, los especialistas aprovechan
esta fecha para recomendar a las personas una dieta mediterránea, a la que
consideran como el aliado perfecto para evitar y prevenir enfermedades
cardíacas, ya que contribuye a adoptar patrones de alimentación ricos en frutas
y verduras, grasas saludables y granos enteros.
